جاري التحميل الآن

كيف يمكن علاج الحموضة ؟

كيف يمكن علاج الحموضة ؟

👨‍💻فيديو #كيف #يمكن #علاج #الحموضة #منتوف #MANTOWF
[elementor-template id=”7268″]
كيف يمكن علاج الحموضة ؟

يبحث الكثيرون عن علاج الحموضة المعدة أو حرقتها، و هي مشكلة تصيب معظم الناس، باختلاف شرائحهم، لكن خبراء التغذية يؤكدون أن المشكلة يمكن حلها عبر اتباع نظام غذائي صحي بأطعمة مختارة بعناية، و التخفيف قدر الإمكان من الوجبات الدسمة.

متى تحدث حموضة المعدة ؟

تحدث حموضة المعدة أو (Heartburn) عندما ينتقل حمض المعدة، و هو أمر حيوي لتكسير و هضم الطعام، نحو الحلق. ما ينتج عنه حرقة في الصدر ، خلف عظمة الصدر مباشرةً و شعور بعدم الراحة. تؤدي الأنظمة الغذائية الغنية بالأطعمة و المشروبات الحمضية، إلى تفاقم مشكلات الحموضة المعوية. و في هذا المقال سنوضح كيفية علاج الحموضة في المعدة.

  • زيادة الوزن المفرطة أي السمنة (Obesity)، إذ أن تراكم الدهون الزائدة في منطقة البطن له دور كبير في الضغط على المعدة،.
  • الحمل (Pregnancy)، بالإضافة إلى كون ثقل الجنين سيضغط على المعدة، تحدث في هذه الفترة تغييرات في مستويات الهرمونات في الجسم.
  • تناول وجبات دسمة و عالية بالدهون، إذ تحتاج المعدة إلى فترة أطول من الوقت للتخلص من حمض المعدة بعد هضم هذه الأنواع من الأغذية.
  • النوم بعد الأكل مباشرة.
  • استهلاك التبغ، و الكحول، و القهوة، و الشوكلاتة، بكميات كبيرة، قد يكون لها دور في حدوث استرخاء عضلات صمام المعدة .
  • الضغوطات و الإجهاد النفسي .

قد يعجبك أيضا .. مقال – 6 مشروبات تقضي على “انتفاخ المعدة”

مقال – 6 مشروبات تقضي على “انتفاخ المعدة”

علاج الحموضة

تعد هذه المشكلة من المشكلات الشائعة، خاصة بعد تناول الحلويات و الوجبة الدسمة، و تترافق أحياناً مع عسر الهضم و الحموضة أو ارتجاع الحمض. إليكم بعض العلاجات المنزلية الخاصة بحموضة المعدة:

الحرص على تناول الأطعمة، التي تحتوي على نسبة قليلة من المواد المضافة، و الخالية من مواد كيميائية أو حافظة.

  1. تجنب المشروبات الغازية و الكافيين و اختر بلا منها شاي الأعشاب.
  2. تناول كوباً من الماء الفاتر كل يوم.
  3. الابتعاد عن المواد المنبهة أو الكافيين
  4. أدخل الموز و البطيخ و الخيار في نظامك الغذائي اليومي، حيث أن عصير البطيخ مفيد في معالجة الحموضة.
  5. اشرب كوباً من الحليب كل يوم.
  6. تناول وجبتك الأخيرة قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل من النوم.
  7. حافظ على فترات طويلة بين الوجبات، و تناول وجبات صغيرة و لكن منتظمة.
  8. تجنب المخللات و الصلصات الحارة و الخل.
  9. اغلي بعض أوراق النعناع في الماء و تناول كوباً منها بعد الوجبات.
  10. امضغ قطعة من القرنفل لأنه علاج فعال للحموضة.
  11. تناول الليمون و الموز و الزبادي لتمنحك راحة فورية من الحموضة.
  12. ابتعد عن التدخين.
  13. مضغ اللبان يساعد في تحريك الطعام عبر المريء، مما يخفف من أعراض حرقة المعدة.
  14. الزنجبيل يساعد على الهضم، و يمكنك إضافة مسحوق الزنجبيل إلى وصفاتك.
  15. شرب ماء الليمون مع السكر قبل الغداء بساعة لتقليل الحموضة.
  16. تناول الخضراوات مثل و الفاصوليا و الجزر و البصل الأخضر.

ما أسباب قرقرة البطن؟

كيف يمكن علاج الحموضة ؟
أقراء أيضا
افضل 40 تطبيق أندرويد مجانا بأداء خرافي
[the_ad id=”5244″]
شاهد جميع اخبار فرنسا هنا
[elementor-template id=”7272″]
المصدر : منتوف ومواقع انترنت 👇كيف يمكن علاج الحموضة ؟

كيف يمكن علاج الحموضة ؟
افضل 40 تطبيق أندرويد مجانا بأداء خرافي

قد تهمك هذه المقالات