يواصل النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو تحدي عامل السن، إذ يعتمد على نظام غذائي صارم للحفاظ على لياقته البدنية في سن الأربعين، ضمن تحضيراته لكأس العالم 2026، حيث لا يزال يطمح لقيادة منتخب البرتغال في البطولة المقبلة.

ووفقاً لصحيفة “ديلي ميل” البريطانية، يحرص هداف النصر السعودي على تناول طبق برتغالي تقليدي يحمل اسم باكالهاو آ براس (Bacalhau à Brás)، وهو عبارة عن مزيج من سمك القد المملح، البصل، البطاطس والبيض.

ويُعرف هذا الطبق بسهولة تحضيره، حيث يستغرق إعداده 15 دقيقة فقط، ويُقال إن رونالدو يعتمده كوجبة رئيسية للحفاظ على قوته البدنية. 

واللافت أن هذا الطبق يعدّه مطعمه في لشبونة وفقاً لوصفة والدته، ما يجعله يحمل طابعاً عاطفياً خاصاً بالنسبة له، إذ صرّح النجم البرتغالي بأنه “يذكره بطفولته ويبقيه قوياً”.

نظام صارم وراء استمرار رونالدو في الملاعب

بدأ “صاروخ ماديرا” مسيرته الاحترافية عام 2002 مع سبورتينغ لشبونة وهو في السابعة عشرة من عمره، ومنذ ذلك الوقت، التزم بنظام رياضي صارم جعله قادراً على المنافسة في أعلى المستويات لأكثر من 22 عاماً، إذ يشرح العديد من المدربين وزملائه في الفريق كيف يبذل النجم البرتغالي جهداً إضافياً ويلتزم بالتدريبات للبقاء في قمة مستواه.

ويعتمد رونالدو على نظام غذائي غني بالبروتين، خالٍ من السكريات والدهون الضارة، كما يركز على تناول الحبوب الكاملة، الفواكه، الخضراوات، والدهون الصحية. 

وعندما يتناول الطعام في المطاعم، يفضّل شريحة لحم مع سلطة فقط، كما يمتنع عن شرب الكحول إلا في مناسبات نادرة جداً، ويعتمد بشكل أساسي على شرب الماء.

الجدير بالذكر أن البرتغالي كريستيانو رونالدو ورغم بلوغه سن الأربعين، لا يزال يقدم أداءً استثنائياً مع نادي النصر السعودي، حيث يتصدر قائمة هدافي دوري روشن السعودي برصيد 19 هدفاً حتى الآن، ما يعكس مدى التزامه بنظامه الصحي والرياضي للحفاظ على مستواه التنافسي.

شارك هذا المقال