هل الحلبة تزيد الوزن؟

بذور الحلبة معروفة منذ القدم كنوع من التوابل و الدواء خاصة في الهند ، و منطقة الشرق الأوسط، كما انها تمتاز بالعديد من الفوائد و الفيتامينات،  السؤال المتداول اليوم هل الحلبة تزيد الوزن ؟ كيف تستعمل الحلبة في زيادة الوزن؟ و كم من الوقت تحتاج بذور الحلبة لزيادة الوزن ؟

كل هذه الأسئلة و المزيد سنجيب عليها في تدوينة اليوم على مدونة لك سيدتي مع شرح تفصيلي و مدقق لطريقة استعمال الحلبة.

للحلبة دور كبير في زيارة الوزن ، و ذلك راجع لكونها محفزة للشهيد،  و في القديم عرفت بذور الحلبة كعلف للمواشي ، و الخيول بهدف زيادة وزنها.

1- الحلبة لزيادة الوزن.

تحتوي الحلبة على الصابونين التي تسهل عملية التي تسهل عملية الهضم ، و تحفز انزيمات الجهاز الهضمي ، لتفادي التلبكات المعوية ، و هذا ما يجعل الشخص يتناول الاكل بكل أريحية،  مما يؤدي الى استهلاك سعرات حرارية اكثر ، و بالتالي زيادة في الوزن .

و يكمن دور الحلبة في زيادة الوزن من خلال تحفيز و زيادة الشهية ، و كذا تقوم الحلبة بالتحفيز على تناول الكربوهيدرات. 

* الحلبة في زيادة الشهية.

تساعد الحلبة في زيادة الوزن عن طريق زيادة الشهية ، اي الرغبة في الاكل بكمية كبيرة ، فإذا اخذت كمية من الحلبة بين 25-50 ملغ ثلاث مرات في اليوم سيكون له ثأثير جيد لزيادة الوزن.

* زيادة الوزن من خلال تحفيز الحلبة على تناول الكربوهيدرات. 

للحلبة أيضا دور جد فعال في خفض مستويات السكر في الدم، و افراز الانسولين ، و حسب الدراسات فإن انخفاض نسبة السكر في الدم يزيد الرغبة في الاكل ، و تناول الاطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات،  مما يؤدي الى الزيادة في الوزن. 

2- طريقة استخدام الحلبة لزيادة الوزن. 

تتواجد الحلبة بكثرة في اسواقنا على شكل بذور ذهبية مجففة ، أو مكملات غذائية،  أو أقراص،  أو كبسولات.

و استعمال الحلبة يكون كالتالي: 

•  اما عن طريق نقع بذورها و شرب منقوعها

• أو شرب منقوعها بعد غليه.

•  أو اضافتها الى اطباق مختلفة على شكل توابل.

•  و أيضا استخدام دقيق الحلبة الى المخبوزات و الحلويات.

اكثر الطرق استخداما و شيوعا في ا ستعمال الحلبة لزيادة الوزن هي شرب منقوعها ، أو غليه ، قبل الوجبات ثلاث مرات في اليوم ، لتحفيز الشهية.

  ملحوظة : بذور الحلبة آمنة على الصحة و غير مضرة ، لكن عند استخدامها بجرعات كبيرة قد يكون لها تأثير سلبي على الصحة كباقي الأعشاب.

الجرعات المسموح بها يوميا هي 5 الى 30 ملغ يوميا من الحلبة،  أو غلي 5 بذور من الحلبة مع كأس من الماء.

فتناول اكثر من 100 ملغ في اليوم قد يؤدي الى حدوث الإسهال ، و النسخة، و الغازات.

الى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا لليوم عن الحلبة و زيادة الوزن، نأمل أن نكون قد اجبنا على جميع أسئلتكم حول هذا الموضوع.