ثمانية أخطاء لا تسمح لك بحرق الدهون بشكل أسرع

🎭 فيديو | #ثمانية #أخطاء #لا #تسمح #لك #بحرق #الدهون #بشكل #أسرع #منوعات #فيديو #معلومة

ثمانية أخطاء لا تسمح لك بحرق الدهون بشكل أسرع
[elementor-template id=”7268″]
ثمانية أخطاء لا تسمح لك بحرق الدهون بشكل أسرع


هل مازلت غير قادر على إنقاص الوزن الزائد؟ يتحمس الكثير من الناس للتخلص من البوصات الزائدة حول خصرهم ولكنهم لا يتمكنون من تحقيق ذلك. مهما عملوا وتمرنوا بجد. وفي حال كان هذا الوضع مألوفًا لك، فأنت لست وحدك! لحسن الحظ، لدينا قائمة بالأخطاء الثمانية الأكثر شيوعًا والتي تجعل من الصعب عليك الحصول على جسم مشدود بمثالية. مهما تعرقت وتمرنت في النادي الرياضي!

الطوابع الزمنية:
تعامل جميع السعرات الحرارية بالتساوي 01:37
لا تركز كفاية على كتلة الجسم غير الدهنية 03:18
تعتقد أن تناول المزيد من الوجبات على مدار اليوم سيساعدك على إنقاص الوزن وحرق الدهون 05:00
تعتقد أن القيام بالكثير من تمارين القلب السبيل الوحيد لخسارة الدهون 06:20
تصدق الإعلانات عن حبوب سحرية لحرق الدهون 07:50
لا تحصل على قدر كاف من النوم 08:35
تشعر بالتوتر 09:21
تحاول بقسوة شديدة 09:51

الموسيقا:
1) Hackbeat by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution licence (
Source:
Artist:
2) Medium Rock by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution licence (
Artist:
الملخص:
• السعرات الحرارية التي تستهلكها ليست متساوية! فتناول 100 سعرة حرارية من الخضار ليس مثل تناول 100 سعرة حرارية من الآيس كريم، ولن يكون لها نفس التأثير على جسمك.
• زيادة كتلة الجسم غير الدهنية يوقظ الأيض الخامد. كما أنه يؤثر على العديد من الهرمونات المختلفة في الجسم، بما في ذلك الأنسولين واللبتين والغريلين.
• هناك نظام غذائي خاص يسمى الصيام المتقطع، وهو طريقة ممتازة لحرق الدهون. وهو نظام يتضمن فترات قصيرة من الصيام تتناوب مع فترات أطول من تناول ما تريده من الطعام.
• اكتشفت دراسة أجريت في عام 1993 أن التمارين الشاقة تعوق بالفعل قدرة الجسم على خسارة الدهون بفعالية.
• قد يكون للحبوب والمكملات آثار جانبية خطيرة، بما في ذلك التقيؤ والغثيان وارتفاع ضغط الدم والدوار والإسهال. وقد يكون لها أيضًا تأثير سلبي على مستويات الكوليسترول.
• عندما لا تحصل على ما يكفي من النوم، يرتفع مستوى هرمون الغريلين في حين تنخفض مستويات الليبتين في جسمك. وهذا يسبب شعورك بالجوع وإفراطك في الأكل.
• قد يحدث الشعور بالتوتر فوضى في الأجسام البشرية. ويتسبب التوتر في إنتاج الجسم لهرمون ستيرويد يسمى الكورتيزول.
• يحتاج جسمك إلى توازن صحي من التمرين والراحة. والقيام بالعديد من التمارين الشاقة يمنع جسمك من التخلص من الدهون الزائدة.

إشترك في قناة الجانب المُشرق :

وسائل التواصل الإجتماعي :
حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب :

[elementor-template id=”7272″]

المصدر : يوتوب

شاهدتم
ثمانية أخطاء لا تسمح لك بحرق الدهون بشكل أسرع توقف عن القيام بذلك,عادات سيئة لخسارة الوزن,فقدان الوزن,الحصول على اللياقة,الحفاظ على اللياقة,الجسم المثالي,كيفية خسارة الوزن,اخسر وزنًا بسرعة,بطن مسطحة,ساقان نحيفتان,وركان مثاليان,تخلص من الدهون على ظهرك,ذراعان رشيقتان,لماذا لا يمكنني حرق الدهون,الجانب المشرق,فيديوهات الجانب المشرق