رجيم الاربع مكونات السحري .. من اول اسبوع

طريقة عمل رجيم الأربع مكونات السحري

المكونات

• ثلاث ملاعق من الشوفان الخشن
• نصف ملعقة صغيرة من القرفة
• ملعقة صغيرة من بذور الشيا
• ملعقة كبيرة من بذور الكتان
• ثلث كوب ماء ساخن

الطريقة

نخلط كل المكونات مع بعضها جيدا , ثم نضيفها على الماء الساخن, تترك حتى تصبح منفوشة معنا, يكمك اضافة سكر دايت إذا كان مذاق الوصفة صعب يؤكل بنسبة لك, قبل أي وجبة بثلث ساعة نأكلها مع شرب كوب ماء, ثم من بعدها بثلث ساعة نأكل بشكل عادي.

سوف تحسين بشبع, وعدم الرغبة في تناول الكثير من الطعام, وهذا سوف يساعدك على ضبط شهيتك, وأيضا المكونات في الوصفة, سوف تساعد على رفع الحرق لديك.

يمكنك مشاهدة الطريقة بالتفصيل من خلال هذا الفيديو.