خطوات عمل المساج لعمل المساج بطريقة صحيحة اتبع الخطوات التالية:[٢] تحديد مكان مناسب، حيث لا يُنصح عمل مساج على فراش النوم أو أية فرشة أخرى، بل لا بد أن يكون الشخص مستلقياً على مكان صلب نسبياً مفروش بقطعة قماش أو غيرها. أخذ دوش حمام ساخن قبل البدء بالمساج، حيث إن ذلك يُرخي العضلات والأعصاب ويجعل الجسم أكثر استعداداً للمساج. استعمال نوع من الزيوت الخاصة بالمساج أو يُمكن استعمال زيت الزيتون، وذلك لتقليل الاحتكاك بين يدي القائم بالمساج والجلد، حيث إن هذه الزيوت تعمل على سهولة حركة اليدين على الجلد بشكل ناعم ورقيق، ممّا يُشعر بالمتعة أكثر، ويُمكن اختيار أي نوع من الزيوت ذي الرائحة الزكية. تشغيل موسيقى هادئة، فهي تساعد على الاسترخاء والهدوء. يجب التركيز على منطقة منطقة، وليس المرور على الجسم بشكل سريع، مع مراعاة السؤال عن المنطقة التي يرغب فيها الشخص للتركيز عليها أكثر. يُفضل البداية بالمساج من الأسفل إلى الأعلى، ثم العكس. يُراعى أخذ الوقت الكافي للمساج وعدم الاستعجال به. تدليك العضلات يكون بطريقتين هما:[٢] طريقة الضغط: وهي من أسهل الطرق وأبسطها خاصة مناطق الكتفين، بحيث تُفرد اليد ثم يتم الضغط على الكتف. طريقة التمسيد: هذه الطريقة تناسب مناطق الجسم الكبيرة والصغيرة، مثل: الظهر، والبطن، والرقبة، وأعلى القدمين والفخذين