حوالي مليونين ونصف المليون شخص كل عام إلى مكة المكرمة لأداء مناسك الحج في شهر ذي الحجة،ففريضة الحج هي الركن الخامس من أركان الإسلام، ويحرص المسلمون من مختلف أرجاء العالم على أدائها، ولكن يجب على الحجاج ممن يعانون من مرض السكري الاستعداد مسبقًا لضمان قدرتهم على التعامل مع أي ظرف طارئ أثناء أدائهم لمناسك الحاج.

ولمساعدتهم في ذلك، تقدمالدكتورة فرحانة بن لوتاه، استشارية الطب الباطني في مركز إمبريال كوليدج لندن للسكري، جزء منمبادلةللرعاية الصحية،مجموعة من النصائح لمرضى السكري حفاظاًعلى صحتهم أثناء الحج.

وتشير الدكتورة فرحانة بن لوتاهإلى أن رحلة الحج قد تؤثر على مريض السكري وقدرته على إدارة المرض بشكل جيد، نظراً للحاجة إلىالمشي والوقوف لفترات طويلة، إلى جانب التغييرات في النظام الغذائي وأوقات تناول الوجبات. كما تؤكد بأنمرضىالسكري همأكثر عرضة للإصابة بالعدوى، أو الجفاف، أو السكتة الدماغية. ويمكن أن يتعرضوا لمشاكل تتعلق بمرض السكري، مثل انخفاض أو ارتفاع مستوى السكر في الدم ومشاكل القدمين.

إليكمبعضالنصائحالمفيدةقبلالشروعفيرحلةالحج

• استشارةطبيبك قبل السفر لمناقشة أية تغييرات قد تطرأعلى نظامك الغذائي ومستوى نشاطكالبدني، ومعرفةكيفية تناول الدواء أو الأنسولين، ونوعية ومواعيد تناول الطعام، وكيفية تجنب أية مضاعفات قد تحدث أثناء الحج.
• طلبرسالة من طبيبك المعالج توضحّحالتكالصحية وحاجتك لاصطحابالأدوية والجرعات معك خلال الحج.
• التأكدمن إحضار نسخة عنأحدث قائمة من الأدوية الخاصة بك بأسمائها الطبية للرجوع إليها في حال حاجتك للمزيد منها.
• إذا كنت تعاني من حالة طبية معقدة، ينصح بأن تحضر معك رسالة حديثة من طبيبك، فهذا سيساعد الأطباء في السعودية على التعامل مع حالتك الصحية على أكمل وجه عندماتدعو إليه الحاجة.
• التأكدمن الحصولعلى اللقاحات الخاصة بالإنفلونزا والتهابات الصدر، التي تنتشر عادة في موسم الحج نتيجةتواجدأعداد هائلة من الناس فيمساحة محدودة خلال فترة زمنية قصيرة، وتجنبالاحتكاك المباشر مع الناس قدر الإمكان، والحرصعلى ارتداء الكمامة – قدر الإمكان –  إن كنت معرضاً للعدوى.
• تحضيرالكمية الصحيحة والكافية من الأدوية بما في ذلك إبر الأنسولينوأقلامالأنسولين وجهاز قياسالسكر في الدم حسب إرشادات الطبيب.
• الحرصعلى حمل حقيبة الإسعافاتالأولية الخاصة بك بما في ذلك مجموعة أدوات حقن الجلوكاجون.
• وضعالأدويةفي حقيبتك التي ستحملها على الطائرة وليس مع الأمتعة المشحونة)يفضل في حقيبة حافظة للبرودة)، فهذا سيجنبك متاعب فقدان أمتعتك، وسيحمي أدويتك من التلف نتيجة تفاوت درجات الحرارة على الطائرة، مما قد يؤثرعلى مفعول الأنسولين.
• الاحتفاظ بالأنسولين والأدوية الأخرى في حقائب حافظة للبرودة أثناء التجول في الأماكن الحارة. والحرصعلى ارتداء أربطة يدوية طبية تتضمن معلوماتك الشخصية.
• تجنُّب السير حافي القدمين وحمايةقدميك بارتداء حذاء مريح وجوارب قطنية نظيفة.
• استخداممظلة للوقايةمن أشعة الشمس.
• استخدام بخاخة مياه للتخفيف منشدةالحر.
• ارتداءالكمامةقدر الإمكان وخاصةفي الأماكن المزدحمة لتجنب الإصابة بأي أمراض تنتقل بالهواء.

عند الوصولإلى السعودية

• الاحتفاظبالأنسولين في الثلاجة، وليس في الفريزر، وتخزينه في حقائب حافظة للبرودة بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرةأثناء التجول في الأماكن الحارة. وهذا ينطبق أيضاعلى معظم الأدويةالأخرى التي تؤخذ عن طريق الحقن.
• إبلاغ المجموعة أو الجهة المنظمة لرحلة الحج بحالتك الصحيةوبالبرنامج الغذائي الذي تتبعه،وكيفية تقديم المساعدة في حال انخفاض مستوى السكر في الدم لديك. 
• اصطحاب أشرطة فحص الجلوكوز والكيتون) لمعرفة حالة السكر في الدم أثناء الإحرام(. 
• مراقبةمستوى السكر في الدم والتحقق منه قبل القيامبأي مجهود، خاصة قبل الطواف. 
• اصطحاب كربوهيدرات سريعة الامتصاصفي جميع الأوقات. 
• يتوجب على المرضى الذين يعالَجون بجرعات الأنسولين التنبه لضرورة تعديل جرعاتهم قبل القيام بأي مجهود.
• إبلاغالطبيب المرافق في رحلتك بوضعك الصحيفي حال تعرضت لانخفاض مستوى الغلوكوز أثناء أداء مناسك الحج. فقد تؤدي زيادة مستويات النشاط عمّا هو معتاد إلى انخفاض الغلوكوز في الدم ويمكن أن يقوم الطبيب المرافق بتقليل كمية الأدوية التي تسبب ذلك.
• الحرصعلىتناولالمأكولاتالصحيةللمحافظة على المستوى المطلوب للسكر في الدم.
• في العادة تقدم الوجبات للحجاج على شكل بوفيه، لذلك يجب عليكاختيار طعامك بعناية. 
• ينصح بتناولالسلطة المحضرةمن الخضار الطازجة والمغسولة جيدًا، واختياراللحوم الخالية من الدهون مع أرز البسمتي للحفاظ على المستوى المناسب للسكر في الدم.
• تجنّب تناول الحلويات لأنهاترفع مستوى السكر في الدم وتسبب الجفاف، ويمكن الاستعاضةعنها بتناول الفواكه قليلة السكر والغنية بالألياف، مثل الكمثرى والتفاح والفراولة.
• تحضير بعضالوجبات الخفيفة لتأخذها معك لتجنب الانخفاض المفاجئ في مستوى السكر في الدم، مثل كمية قليلة من المكسرات والحبوب، أو لبن الزبادي قليل الدهون، أو الحساء.
• الحرصعلىاصطحاب بعض السكريات البسيطة في جميع الأوقات لتناولها في حالة تعرضك لنوبة انخفاض السكر في الدم.
• الحرص على شربالكثير من الماء خلال النهار ومع كل وجبة (الحد الأدنى 2 ليتر يومياً ويفضل أكثر لتعويضفقدان السوائل الناتج عن التعرق أو الإسهال).
• تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمشروبات السكرية، مثل عصائر الفاكهة والصودا الغازية. 
• في حالة التعرضلنوبة انخفاض السكر في الدم التي تحدث عندما تنخفض نسبة السكر إلى أقل من 70 ملغم/ديسيلتر، ويرافقها شعور بالدوخة والتعرق وخفقان في القلب، ينصح بـ: 
• تناول 3 تمرات أو ملعقة طعام واحدة من العسل أو شربنصف كوب من عصير الفواكه. 
• فحصمستوى السكر بعد 15 دقيقة، وإبلاغالفريق الطبي المتواجد في الموقع.
• إذا لم تشعر بتحسن بعد 15 دقيقة من تناول السكر، أو إذا كان مستوى السكر في الدم لديك أقل من 70ملغم/ديسيلتر، كرر الخطوتين السابقتين. 
• العناية بالقدمينأمر مهم للغاية بالنسبة لمرضى السكري وذلك لأن تلف أعصاب الأطراف يمكن أن يسبب ضعفاً وخدراً وألماً في القدمين، ولربما لاتشعر بالجروح أو البثور أو التقرحاتالتي قد تؤدي إلى حدوثالتهابات في القدمين، أو ما يعرف بالقدم السكرية.
• بالنسبة للرجال، ينصح بتجنب السير حفاةالقدمين وارتداء حذاء مريح وجوارب قطنية نظيفة قدر الإمكان.
• من الضروري ترطيبالقدمينبمواد غير عطرية لتجنب الجروح والرضوض. 
• الحرصعلى غسل القدمينوتجفيفهما بشكل جيديوميًا. 
• مراقبة أيةجروح أو تقرحات قد تصاب بها القدمان، والحرصعلى التواصل مع طبيبك المعالج، لمعرفة كيفية التعامل معها.

الناشر: كليك أون

تابعوا أخبار عجمان عبر غوغل نيوز