تساعد الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف على تنظيف القولون طبيعيا. يؤدي تطهير الأمعاء إلى الشعور بالراحة العامة. عادة ما تتراكم الأمعاء كمية كبيرة من النفايات التي تؤثر على الأداء العام للجسم. لهذا السبب ، من المهم معرفة كيفية تطهير الأمعاء بشكل طبيعي.

يمكن أن تسبب الأمعاء العديد من المشاكل إذا لم تكن نظيفة. هذا هو السبب في أنه يوصى بإجراء التنظيف من وقت لآخر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن معرفة الأسباب التي أدت إلى تراكم السموم هذا سيسمح لنا بمنع حدوثه مرة أخرى.

ماذا تعرف عن تنظيف القولون طبيعيا ؟

إذا كانت فكرتك هي تنظيف القولون بعد الإمساك العرضي أو الخفيف ، فسيكون ذلك كافيًا لإضافة الألياف أو الأعشاب إلى نظامك الغذائي لتطبيع العبور. على سبيل المثال ، فإن الأرضي شوكي كما تشير هذه الدراسة مثالية.

و لكن ليس من السهل التخلص من السموم التي التصقت بجدران الأمعاء . من المحتمل أن يكون لدى الشخص الذي لم يتبرز لمدة 3 أيام متتالية تراكم النفايات من 15 وجبة مختلفة.

إن تطهير الأمعاء مفيد جدًا للجسم ، لأنه سيتم القضاء على كل ما هو غير ضروري وغير ضروري. على سبيل المثال ، الطفيليات من منتج تم تناوله منذ فترة طويلة. ينتج عنه الشعور بالهدوء ، والنوم الأفضل ، والتنفس الأفضل ، ورائحة الجسم ، واختفاء البثور أو الطفح الجلدي ، من بين أمور أخرى.

كما أن لتنظيف القولون بشكل طبيعي تأثيرات منشط أخرى ، مثل تحفيز الغدد البطنية أو الكبد ، وخاصة البنكرياس. يساعد هذا التحفيز على تحسين امتصاص و استيعاب الطعام.

الملينات ليست فكرة جيدة

يجب استخدام الملينات فقط تحت إشراف الطبيب ودائمًا في أوقات محددة. في الواقع ، مكوناتها النشطة سامة و مزعجة . يجب ألا تصبح أبدًا “مدمنًا” على هذه الأساليب أو تستخدمها كثيرًا ، لأنه يمكنك الحصول على التأثير المعاكس.

والأنسب على المستوى الطبيعي هو الغسول أو الحقن الشرجية أو الأعشاب أو الأملاح. هذه موارد أكثر موثوقية ، و التي يمكن أن تكون خيارًا جيدًا بمجرد أن يكون لديك بعض المعرفة حول هذا الموضوع.

علاوة على ذلك ، تعتبر التمارين المعتدلة أحد أكثر العلاجات فعالية في تعزيز تطهير الأمعاء. لقد ثبت أن التمارين البدنية تعزز العبور المعوي ، وبالتالي تنقية الجزء الأخير من الجهاز الهضمي.

هناك طرق لتنظيف الأمعاء بشكل طبيعي دون اللجوء إلى أدوية مسهلة أو طرق أخرى. تحقق من بعض الأفكار لفعل ذلك بالضبط أدناه.

أفضل العلاجات لتنظيف القولون بشكل طبيعي

سوف تكتشف بعض الوصفات التي يمكنك من خلالها تطهير القولون و الجهاز الهضمي في نفس الوقت.

كل ما عليك فعله هو تغيير نظامك الغذائي و البدء في تضمين المزيد من الفواكه الموسمية و الخضروات و البقوليات و البذور المجففة . ستكون أمعائك أكثر نظافة وبالتالي الكلى و الكبد أيضًا. سوف تتحسن صحتك بشكل ملحوظ.

الخيار الأفضل : من أفضل الوصفات لتنظيف الأمعاء:

• 2 برتقالة
• 7 حبات فراولة
• 3 خوخ
• اخلطي الفاكهة. اشرب هذا العلاج على معدة فارغة لمدة 9 أيام متتالية. يمكن لهذا المشروب أيضًا أن يقوي الجهاز التنفسي و يخفف من الاكتئاب.

صبار ، تفاح ، خيار ، أناناس ، ليمون و عسل

ابدأ اليوم بكوب من الماء الدافئ يحتوي على عصير الليمون و ملعقة من العسل. افعل هذا ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.

شاي الزنجبيل خيار جيد آخر. يمكنك إضافة عصير الليمون إليها.

عصير الصبار فعال أيضًا. اقطع ورقة الصبار إلى نصفين و استخرج الهلام بملعقة. خففي الجل في كوبين من الماء و أضيفي عصير الليمون و العسل. اشرب هذا الخليط على معدة فارغة لمدة سبعة أيام متتالية.

من أشكال هذا المشروب استبدال الليمون بتفاحة خضراء بدون بذور و لكن بقشر. يمكنك أيضًا إضافة نصف خيار بالقشر وشريحة من الأناناس.

إذا كنت تفضل وصفة أبسط ، فنحن ندعوك لتجربة أحد هذين العلاجين:

• ملعقة كبيرة من خل التفاح و ملعقة عسل في كوب ماء.
• سخني الماء حتى يصبح فاترا ، أضيفي الخل و العسل و قلبي حتى يذوب. اشرب هذا المشروب الساخن على معدة فارغة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.
• محلول من اليانسون قبل الإفطار و بعده.

كما ترى ، هناك العديد من الخيارات. لكن لن يكون أي منها فعالاً إذا لم يقترن بعادات نمط حياة جيدة.

أعشاب تساعد على تطهير القولون بشكل طبيعي

هناك عدد من الأعشاب التي تساعد في تطهير القولون بشكل طبيعي. نسرد بعض منهم أدناه.

لحاء القشرة المقدسة أو الكسكارة Rhamnus purshiana

تم استخدام هذه العشبة منذ حوالي ألف عام ، و تحتوي على مركبات الأنثراكينون Anthraquinone ، و هي مركبات تساعد على تنشيط تقلصات القولون ، و تحاكي حركة الذهاب إلى الحمام. كما أنه يساعد في التخلص من النفايات لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية الجهاز الهضمي.

بلانتغو سيليوم Plantago Psyllium

هذا النبات موطنه الهند و إيران. تستخدم القشور في طب الأعشاب و الطب البديل. تحتوي على الكثير من الألياف الغذائية القابلة للذوبان.

يجب تركهم لينقعوا حتى تتشكل كتلة هلامية تزيل كل ما هو موجود على جدران الأمعاء. هذه العشبة تعزز صحة القولون بشكل عام.

مارشميلو أوفيسيناليس

تم استخدام هذه العشبة منذ اليونان القديمة. يحتوي على جزيئات السكر الكبيرة (الصمغ) التي لها تأثير مهدئ على الأغشية المخاطية لجدار القولون .

القرفة الصينية

إنه أول مصنع دخل أوروبا مع الإسكندر الأكبر. يُزرع لزيته و براعمه و لحاءه في جنوب شرق الصين و له تأثير كبير على الجهاز الهضمي: فهو ينظف أنسجة و أغشية أجزاء مختلفة من المعدة و القولون.

كيف تنظف القولون بشكل طبيعي بشكل دائم؟

• تناول ما بين 8 و 10 فواكه في الأسبوع. اختر تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، مثل التوت.
• اختر الكربوهيدرات من الحبوب الكاملة بين 2 و 3 مرات في الأسبوع.
• تفضل الأطعمة التي تساعد على تطهير القولون ، أي كل تلك الغنية بالبروتينات والألياف.
• تجنب الحلويات والدهون.
• أضف بذور الكتان إلى وجباتك.
• تمرن يوميًا ، على الأقل 30 دقيقة من المشي يوميًا.
• اشرب الكثير من الماء يوميا. 2 لتر هو الحد الأدنى الموصى به.