كرات التمر بالشوفان واللوز

كرات التمر بالشوفان واللوز

Share on facebook
Share on twitter
Share on telegram
Share on pinterest
Share on email
Share on whatsapp

كرات التمر بالشوفان واللوز


#كرات #التمر #بالشوفان #واللوز


 

ألذ الحلويات الصحية والشهية مع وصفة كرات التمر بالشوفان واللوز . جربيها اليوم وشاركينا رأيك.

 

 

القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو

  • السعرات الحراريّة

    قريباً

  • الدهون

    قريباً

  • الدهون المشبعة

    قريباً

  • البروتينات

    قريباً

  • الكربوهيدرات

    قريباً

  • السكّريّات

    قريباً

  • الألياف

    قريباً


المكونات


  •  


    ¼ كوب تمر

  •  

    ¼ كوب شوفان

  •  

    ¼ كوب لوز

  •  

    1 ملعقة كبيرة بذور الشيا

  •  

    2 ملعقة كبيرة بذور اليقطين

  •  

    1 ½ ملعقة كبيرة شراب القيقب

  •  

    ½ ملعقة صغيرة قرفة

  •  

    1 ملعقة كبيرة رقائق جوز الهند غير المحلاة

طريقة التحضير:

  1. يُمزج التمر والشوفان واللوز في الخلاط الكهربائي ويخلط حتى يصبح ناعمًا.

  2. تضاف جميع المكونات المتبقية باستثناء جوز الهند المبشور ويخلط حتى يمزج جيداً ويبدأ الخليط في تكوين كتلة كبيرة في الخلاط.

  3. ينقل الخليط إلى وعاء صغير ويضاف إليه رقائق جوز الهند باستخدام ملعقة.

  4. يلف الخليط إلى كرات صغيرة.

  5. يُحفظ بالثلاج. يقدم باردًا

Source link