فيديو الخطر الجديد نقص فيتامين د 😨🤏| Vitamin D Deficiency دليلك الشامل

ما هو نقص فيتامين د دليلك الشامل من موقع عرب أوروبا من MANTOWF.COM

يحدث نقص فيتامين (د) عندما يكون مستوى فيتامين (د) في الدم أقل من المعدل الطبيعي ، وهذا يؤثر على صحة عظام الشخص وعضلاته ، وكذلك صحة بقية الجسم.

عادة ما يُشار إلى مستوى فيتامين د في الجسم بمستوى 25 هيدروكسي فيتامين د في الدم. هذا هو الشكل الأكثر شيوعًا لفيتامين د الموجود في الدم.

يعاني ما يقرب من مليار شخص حول العالم من نقص فيتامين (د) ، في حين أن ما يقرب من 50٪ من الناس في العالم ليس لديهم ما يكفي من فيتامين (د) في أجسامهم.

فيتامين د مهم لصحة العظام. إذا لم يكن هناك ما يكفي من فيتامين (د) ، يمكن أن تصبح العظام ضعيفة وعرضة للكسر.

فيتامين د ضروري لصحة العظام والعضلات ، لأنه يساعد على زيادة قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء الدقيقة ، وتحسين امتصاص الجسم للفوسفور. يعتبر كل من الكالسيوم والفوسفور من العناصر الأساسية في بناء عظام قوية.

.اذا لخطورة الموضوع فان فيتاميننا الدال اساسي في ابقاء عضامنا كثيفة احذر من ظهور نقص فيه عند الاولاد الصفار وقد يسبب ذلك ظاهرة الكساح وانحنائات في الاقدام وليس فقط الاطفال انما الكبار ايضا نقص فيتامين د مع تلين العظام وهشاشة العظام أو الذين يعانون من آلام عضلية مزمنة.

1 اسباب نقص فيتامين D

تشتمل مسببات نقوص الفتامين الدال ومسسببات ذلك الخطري هي :

سوء التغذية
الرضع والأطفال هم الأكثر عرضة لنقص فيتامين د ، والذي ينتج عن عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين د من الطعام. نظرًا لأن حليب الثدي يحتوي على كميات صغيرة من فيتامين د ، فإن معظم تركيبات الرضع لا تحتوي أيضًا على كميات كافية من فيتامين د.عند البالغين ، يمكن أن يؤدي عدم الاهتمام بالحصول على فيتامين د من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د ، مثل الأسماك وصفار البيض ، إلى نقص فيتامين د ، خاصة عند كبار السن والنباتيين.عدم الحصول على ما يكفي من ضوء الشمس
فيتامين د هو أحد الفيتامينات التي يمكن أن يصنعها الجسم بشكل طبيعي ، حوالي 50-90٪ من فيتامين د في الجسم يصنع في الجلد ، لكن تصنيعه يتطلب تعريض الجلد لأشعة الشمس.لذلك ، غالبًا ما يؤدي عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس في الوقت المناسب إلى انخفاض مستوى فيتامين د الموجود في الجسم. تشمل الأسباب المحتملة لقلة التعرض للشمس ما يلي:

لا تغادر المنزل كثيرًا ، أو تعمل في بيئة خالية من أشعة الشمس.
استخدم واقي الشمس عند الخروج.
ارتدِ ملابس طويلة أو أغطية للجسم أو الرأس.
الشتاء ، خاصة في البلدان ذات الشتاء الطويل.
نظرًا لأن وجود الميلانين في الجلد يقلل من قدرة الجلد على إنتاج فيتامين (د) من أشعة الشمس ، فإن الأشخاص ذوي البشرة الداكنة هم أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين (د) من التعرض غير الكافي للشمس.
سوء امتصاص الأمعاء لفيتامين د
قد يكون نقص فيتامين (د) بسبب سوء امتصاص الأمعاء ، وتشمل الأسباب الصحية لانخفاض امتصاص الأمعاء لفيتامين (د) ما يلي:
متلازمة الأمعاء القصيرة.
مرض في البطن.
مرض التهاب الأمعاء ، مثل مرض كرون.
التليف الكيسي.
قصور البنكرياس المزمن.
استئصال الأمعاء الدقيقة أو المجازة المعدية.
بدانة
نظرًا لأن فيتامين د من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون ، فإن الأشخاص الذين يزيد مؤشر كتلة الجسم لديهم عن 30 هم أكثر عرضة لنقص فيتامين د ؛ لأن الخلايا الدهنية تستخرج الفيتامين من الدم وتخزنه فيه ، مما يعيق عملية إفرازه وإفرازه. وانتشاره إلى أجزاء الجسم الأخرى.

أمراض الكلى والكبد
تحتوي الكلى والكبد على العديد من الإنزيمات المهمة ، بما في ذلك تلك التي تشارك في صنع أو تحويل فيتامين د إلى شكله النشط في الجسم.لذلك ، فإن وجود مشكلة صحية في الكلى أو الكبد ، مثل تليف الكبد أو الفشل الكلوي ، قد يتسبب في تقليل إفراز الجسم لفيتامين د أو الفشل في تحويله إلى شكله النشط.تناول بعض الدواء
هناك عقاقير تزيد من التمثيل الغذائي لفيتامين د في الجسم ؛ حيث يتم استقلاب فيتامين د وتقسيمه في الجسم عن طريق عدد من إنزيمات الكبد تسمى إنزيمات السيتوكروم P450 ، لذا فإن تناول الأدوية التي تنشط هذه الإنزيمات يمكن أن يؤدي إلى زيادة المعدل. حيث يتم تكسير فيتامين د والتخلص منه ، مما يؤدي إلى انخفاض مستوياته في الدم. .

الفينوباربيتال هو أحد الأدوية التي قد تزيد من نشاط إنزيمات السيتوكروم بي 450.الريفامبين (بالإنجليزية: Rifampin).
الكارباميزابين (بالإنجليزية: Carbamazepine).
الديكساميثازون (بالانجليزية: Dexamethasone).
النيفيديبين (بالإنجليزية: Nifedipine).
الأدوية المضادة للفطريات، مثل الكلوتريمازول (بالإنجليزية: Clotrimazole).
السبيرونولاكتون (بالإنجليزية: Spironolactone).
الكوليسترامين (بالإنجليزية: Cholestyramine).
الأدوية المستخدمة في علاج الإيدز.
الفئات الاكثر عرضة للاصابة بنقص فيتامين D
هناك بعض الأشخاص المعرضين أكثر من غيرهم للمعاناة من نقص فيتامين D ، ومنهم:

الرضع.
كبار السن.
المدخنين.
الحامل والمرضع.
الأشخاص ذوي البشرة الداكنة.

الناس المصابة بهذه المشكلات : مشكلة غدتك الدرقية , ايضا مرض السل وكذلك مشاكل اليم فوما والسار كويد

ما هو نقص فيتامين د دليلك الشامل من موقع عرب أوروبا من MANTOWF.COM

2 اعراض نقص فيتامين دال

قد لا يعاني الأشخاص المصابون بنقص فيتامين د الخفيف أو المعتدل من أي أعراض صحية. ولكن في حالة النقص الحاد في فيتامين د ، غالبًا ما يعاني الأفراد من مجموعة من الأعراض والمشكلات الصحية.

تشمل أعراض نقص فيتامين د ما يلي:

التعب والضعف العام.
تقلبات المزاج ، وفي الحالات الشديدة ، قد يعاني الأفراد من الاكتئاب.
القلق.
زيادة النعاس أو الشعور بالخمول.
تساقط الشعر؛
زيادة الوزن أو صعوبة فقدان الوزن.
يمكن ملاحظة آلام العضلات وارتعاش العضلات.
آلام العظام والمفاصل وخاصة آلام الظهر.
هشاشة العظام ، زيادة خطر الإصابة بالكسور المتكررة ، هشاشة العظام أو تلين العظام.
يزيد جهاز المناعة الضعيف من خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي ، مثل نزلات البرد والإنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية.
تلتئم الجروح الناتجة عن الإصابة أو الجراحة ببطء.
بنية الأسنان الضعيفة ، خاصة عند الأطفال.

الضعف الجنسي.

يمكننا ان نقول ان كل علامات نقوص الفتامين الدال ليست خاصة بانتقاص هذا الدال وانا يتواجد الكثير من الامراض التي قد تكون تشبهه ننصحك بجد انا تقوم بزيارة اختصاصي ليقول لك وبؤكد المشكلة

◀️ شاهد الفيديو 😨🤏

أعراض خطيرة لنقص فيتامين “د”
#صباح_الخير_يا_عرب

كيف يتم تشخيص نقص فيتامين دال ؟

إذا لاحظت أي أعراض لنقص فيتامين د ، فمن المستحسن استشارة الطبيب. يشمل تشخيص نقص فيتامين د ما يلي:

التاريخ الطبي ، بما في ذلك الأعراض والأمراض التي يعاني منها المريض ، والأدوية والمكملات الغذائية ، ونمط الحياة ، والتعرض لأشعة الشمس.
قد يكشف الفحص السريري ، وخاصة في طب الأطفال ، عند الأطفال الذين يعانون من نقص حاد في فيتامين (د) عن وجود أرجل ملتوية.
عمليات التفتيش والاختبارات المعملية ، بما في ذلك:
قياس مستوى فيتامين د في الدم
أفضل طريقة لتحديد حالة ومستويات فيتامين د في الجسم هي تحليل فيتامين د في الدم ، والذي يقيس مستوى إجمالي 25 هيدروكسي فيتامين د في الدم. تم تصنيف النتائج على النحو التالي:

مستويات فيتامين د الطبيعية: 30-50 نانوغرام / مل.
نقص فيتامين د في الجسم: يتراوح تركيزه بين 21 – 29 نانوغرام / مل.
قلة وجدود فيتاميننا الدال وتركيزه الكامل قليل ب احدى وعشرون الى 29 نانو غرام على الميلي لتر
قياس مستوى هرمون الغدة الجار درقية في الدم

على الرغم من عدم استخدامه دائماً لتشخيص الإصابة بنقص فيتامين د أو عدم الاعتماد عليه لوحده، إلا أنه يمكن استخدامه للمساعدة في معرفة اذا تواجد انذار او مشكلة حقيقية في نسبة فيتانيننا الدال داخل الدم.

في كثير من الأحيان، يعاني المرضى من ارتفاع مستوى هرمون الغدة الجار درقية في الدم في اذا كان هناك خلل في فيتانين د.

فيديو الخطر الجديد نقص فيتامين د 😨🤏| Vitamin D Deficiency دليلك الشامل

علاج نقص فيتامين دال

يكمن علاج نقص فيتامين د في حصول الشخص على المزيد من الفيتامين، وذلك من خلال مصادر فيتامين د المتاحة، والتي تشمل ما يلي:

مكملات فيتامين د

ان اكل المكملات الغذائية او السبلومانتس للفيتامين د جيد ويزيده في جسمنا ويكون ما حبا او كبسولة تمضغها او يكون سائل وغالبا في أوروبا يعطة بهذا الشكل و يكون لونه اصفر وفيه طعم مر قليلا وغير محبب وننصحك بشربه مرة واحد وبعده كمية ماء كبيرة وهناك نوعان من حبوب فيتامين د المتاحة، وهما:

الإرغوكالسيفيرول، ويعرف باسم فيتامين2.
الكولي كالسيفيرول، ويعرف باسم فيتامين د3.

فيما يلي بعض النصائح حول اختيار مكملات فيتامين الأفضل لعلاج نقص فيتامين دال :

يفضل تناول فيتامين د3 بدلاً من فيتامين د2؛ لأنه يعد الشكل الأكثر شبها بفيتامين دال الذي يصنعه الجسم، وله فعالية أكبر في رفع مستويات الفيتامين.
يفضل تناول فيتامين د2 على فيتامين د3 في حالة واحدة، وهي في حالة الأشخاص النباتيين الذين يتبعون نظاماً غذائياً نباتياً خالياً من أية منتجات حيوانية.

يجدر الإشارة إلى وجود إبر لفيتامين د، والتي قد يصفها الطبيب في حالات نقص فيتامين د الشديد.

جرعة فيتامين دال في حالات النقص

تختلف الجرعة الموصى بها باختلاف شدة نقص فيتامين د، ويتم تحديد الجرعة المناسبة من قبل الطبيب. وغالباً ما تكون تكون جرعة حبوب فيتامين د للبالغين والأطفال في حالات النقص الذي يرافقه أمراض أخرى كما يلي:

البالغين الذين يقل لديهم مستوى فيتامين دال عن 30 نانومول/لتر:

الرضع والأطفال الذين يكون مستوى فيتامين د الكلي في الدم لديهم أقل من 50 نانومول/لتر: تتراوح الجرعة اعتماداً على عمر الطفل من 1000 – 2000 وحدة دولية من فيتامين د2 يومياً عن طريق الفم، ولمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر. وقد يحتاج الأطفال المصابون بالكساح إلى جرعات أعلى، ويجب أن يخضعوا للمتابعة الطبية.
الأطعمة التي تحتوي فيتامين د
يساهم اتباع نظام غذائي يحتوي على فيتامين دال في علاج نقص فيتامين د، مثل:

الأسماك الدهنية، مثل السلمون، والماكريل، والرنجة، والسردين، والقد، والتونا، والسمكة الزرقاء.
المنتجات المدعمة بالفيتامين د، مثل الحليب، ومنتجات الألبان، وعصير البرتقال، والحبوب والمحاصيل، ومشروبات الصويا.
كبد الأبقار.
الجبن السويسري.
فطر الشيتاكي النيء.
صفار البيض.
التعرض للشمس
يجب التحذير والموازنة بين أضرار وفوائد التعرض الطويل للشمس، حيث قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد

كيف يمكن الوقاية من نقص فيتامين دال؟

تكمن الوقاية من نقص فيتامين د بشكل رئيسي بالحصول على

وتبلغ الكمية الموصى بتناولها يومياً من فيتامين (د) بهدف الوقاية كما يلي، ولكن يوصى استشارة الطبيب أولاً:

الرضع (0-12 شهراً): 400 وحدة دولية.
الأطفال (1-13 سنة): 600 وحدة دولية.

المراهقين (14-18 سنة): 600 وحدة ايضا دولية.
البالغين (19-70 سنة): 600 وحدة دولية.
كبار السن (71 سنة فما فوق): 800 وحدة دولية.
الحوامل والمرضعات: 600 وحدة دولية.
ومن الإجراءات الوقائية التي قد تساهم في تقليل احتمالية الإصابة بنقص فيتامين D ما يلي:

التعرض لأشعة الشمس المباشرة بمعدل طبيعي.
اتباع نظام غذائي غني بالفيتامين دال.
اخذ مكملات الغذاء التي تحتوي على فيتامين D .
المحافظة على الوزن ضمن المعدل الطبيعي.
معالجة الأمراض والمشاكل الصحية التي قد تساهم في الإصابة بنقص فيتامين د، إن أمكن ذلك.

مضاعفات نقص فيتامين دال
بالإضافة إلى أعراض نقص فيتامين دال التي قد تؤثر على جودة حياة المريض فقد يؤدي نقص فيتامين د، خصوصاً إذا كان شديداً أو مزمناً، إلى حدوث بعض المضاعفات، ومنها:

انخفاض مستوى الكالسيوم في الدم.
انخفاض مستوى الفوسفات في الدم.
تلين وهشاشة العظام للبالغين، والكساح للأطفال.
ضعف العضلات.

احذر نقصه فهو مرتبط في امراض مثل البروستات القولون سرطان الثدي ايضا السكري.
أمراض المناعة الذاتية، مثل الذئبة، والتصلب اللويحي المتعدد، والتهاب المفاصل الروماتويدي، ومرض جريفز، وداء هاشيموتو.
الأكزيما والربو، خصوصاً لدى الأطفال.
مرض جهازك العصبي ، زهايمر، بارك نسون، الخرف، اكتئاب، قلق، وانفصام الشخصية. اي والله بجد
أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل ارتفاع ضغط دمك، وفرط شحميات الدم، وإعتلال الشرايين ، ومرض الشرايين التاجية . بعيد الشر عن قلبك يا عيني لا تنسى تكتب انك قريت هالجملة لنعرف انك من الميزين في موقعنا

ما هو سير مرض نقص فيتامين دال ؟
قم بإجراء فحص مستوى الـ 25 هيدروكسي فيتامين د ال الدم بعد 3 أشهر من بدء العلاج؛ للتتأكد من أن الجرعة الموصوفة مناسبة للحصول من فيتامين ( D )، حيث قد يحتاج المريض إلى تعديل الجرعة بناءً على نتائج هذا الفحص.