عشبة البابونج بشكلها الجميل الذي يشبه شمساً صغيرة، هي عشبة الأمهات و الجدات المفضلة لصنع الشاي الذي تسعفك به عندما تشعر بالتعب و ترغب في الاسترخاء و في حالات أخرى أيضاً.

فقد وصف البابونج في الكتابات الطبية القديمة، و كان عشبا طبيا مهما في مصر القديمة و اليونان و روما. و هناك نوعان شائعان من البابونج:

• “البابونج الألماني” (Chamomilla recutita)
• “البابونج الروماني” (Chamaemelum nobile)

يعتبر شاي البابونج أحد أشهر أنواع شاي الأعشاب في العالم، و يستهلك منه حوالي مليون كوب يوميا. أكياس شاي البابونج متوفرة في السوق، و تحتوي على مسحوق زهرة البابونج، إما نقيا أو ممزوجا بأعشاب طبية شائعة أخرى. و إليك أهم فوائد شاي البابونج:

فوائد البابونج

يساعد على النوم العميق و التخلص من الأرق

يحتوي شاي البابونج على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل الأرق و اضطرابات النوم الأخرى و محفز للنوم..

لصحة الجهاز الهضمي

يلعب البابونج درواً هاماً في صحة الجهاز الهضمي. و قد تكون الخصائص المضادة للالتهابات في مستخلص البابونج قادرة على الحماية من الإسهال و اضطرابات المعدة.

يعد البابونج مفيدا بشكل خاص في تبديد الغازات و تهدئة المعدة و إرخاء العضلات، التي تنقل الطعام عبر الأمعاء

يساعدك على الاسترخاء

قد يساعدك احتساء كوب من شاي البابونج على الاسترخاء و التقليل من اضطرابات القلق.

تخفيف آلام الدورة الشهرية

يساعد تناول شاي البابونج على تقليل الألم و التشنجات التي تحدث أثناء الحيض.

يعزز صحة جهاز المناعة

يخفف شاي البابونج من أعراض نزلات البرد، كما قد يساعد استنشاق البخار من وعاء من شاي البابونج أيضاً إلى تخفيف أعراض احتقان الأنف.

يساعد على خفض السكر في الدم

بالنسبة لمرضى السكري ، يمكن أن يكون تنظيم مستويات السكر في الدم مسألة حياة أو موت. و على الرغم من أن البابونج لن يحل محل الأدوية، و لكن يُعتقد أنه يمكن أن يمنع زيادة نسبة السكر في الدم.   .

صحة القلب

بفضل احتوائه على مركبات مثل الفلافونويد، يساعد البابونج على خفض ضغط الدم و مستويات الكوليسترول. مع ذلك إذا كنت مريضا بالقلب أو ارتفاع الكوليسترول أو ضغط الدم، فاستشر طبيبك قبل تناول البابونج، و ناقش معه الفوائد المحتملة، و ملاءمته لك.

قد يعجبك أيضا .. ما خطورة نقص الماء؟ و هل يعوضه شرب الشاي و القهوة؟

مقال – ما خطورة نقص الماء؟ و هل يعوضه شرب الشاي و القهوة؟

الآثار الجانبية للبابونج

وفقا للمركز الوطني للصحة التكميلية و التكاملية في الولايات المتحدة من المحتمل أن يكون البابونج آمنا عند استخدامه بالكميات الشائعة في الشاي. كما أنه قد يكون آمنا عند استخدامه عن طريق الفم للأغراض الطبية على المدى القصير؛ لكن السلامة على المدى الطويل من استخدام البابونج على الجلد للأغراض الطبية غير معروفة.

الآثار الجانبية للبابونج غير شائعة، وقد تشمل الغثيان والدوار و تفاعلات الحساسية. من المرجح أن يعاني الأشخاص من ردود فعل تحسسية تجاه البابونج إذا كانوا يعانون من حساسية تجاه الأقحوان.

لا يُعرف الكثير عما إذا كان من الآمن استخدام البابونج أثناء الحمل أو أثناء الرضاعة الطبيعية.

الاستخدام العشوائي أو غير السليم للبابونج يمكن أن يكون غير آمن وضارا. لذلك قبل تناول البابونج يجب عليك استشارة الطبيب، خاصة إذا كنت تتناول أي نوع من الأدوية؛ لأنه قد يتداخل معها. أيضا يجب استشارة الطبيب قبل تناول البابونج للمرأة الحامل و المرضع. كما يجب استشارة الطبيب قبل تناول البابونج بشكل مستمر يومي.

البابونج أو أية عشبة أو غذاء ليس علاجا لمرض السكري أو القلب، أو أي مرض حاد أو مزمن. البابونج ليس بديلا عن اتباع نمط غذائي صحي، و الالتزام بأدوية و إرشادات الطبيب.