عصير طبيعي صحي بدون سكر وبدون حليب محضر من أغذية غنية بالأملاح المعدنية الضرورية للجسم خاصة المغنيسيوم والفوسفور والزنك.
يحتوي هذا العصير على 205 مليغرام من المغنيسيوم، يعني أنه يوفر %56 من الاحتياج اليومي للجسم من هذا العنصر لأن الاحتياج اليومي يقدر بـ 370 مليغرام، وبالتالي فإن شرب هذا العصير مرتين في اليوم يسد الاحتياج اليومي للجسم من المغنيسيوم.
كما أن هذا العصير يغطي الاحتياج اليومي للجسم من الفوسفور بنسبة %55 ومن الزنك بنسبة %37 ومن الحديد بنسبة %26 ومن الكالسيوم بنسبة %23 ومن البوتاسيوم بنسبة %20 مما يعني أن شرب هذا العصير مرتين في اليوم يسد الاحتياج اليومي للجسم من الفوسفور بنسبة %100 ومن الزنك بنسبة %74 ومن الحديد بنسبة %52 ومن الكالسيوم بنسبة %46 ومن البوتاسيوم بنسبة %40
مكونات العصير
لوز – 10 غرام – ما يعادل 10 حبات
يمكنكم مشاهدة طريقة تحضير العصير من خلال هذا الفيديو
القيمة الغذائية لهذا العصير :
205 ملغ من المغنيسيوم – الكمية التي يحتاجها الجسم يوميا هي : 370 ملغ
النسبة المئوية : %55.4
392 ملغ من الفوسفور – الكمية التي يحتاجها الجسم يوميا هي : 702 ملغ
النسبة المئوية : %55.8
3.7 ملغ من الزنك – الكمية التي يحتاجها الجسم يوميا هي : 10 ملغ
النسبة المئوية : %37
3.2 ملغ من الحديد – الكمية التي يحتاجها الجسم يوميا هي : 12.5 ملغ
النسبة المئوية : %25.6
230 ملغ من الكالسيوم – الكمية التي يحتاجها الجسم يوميا هي : 1000 ملغ
النسبة المئوية : %23
960 ملغ من البوتاسيوم – الكمية التي يحتاجها الجسم يوميا هي : 4700 ملغ
النسبة المئوية : %20.4
ملاحظة : باقي الأملاح المعدنية موجودة في هذا العصير لكن بتركيز قليل لا داعي لذكره.
إعجاب تحميل…
إرسال التعليق
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.