كيفية العناية بالأسنان للحصول على اجمل ابتسامة؟

كيفية العناية بالأسنان للحصول على اجمل ابتسامة؟

March 24, 2021 0 By mantowf team
close up photo of woman with pink lipstick smiling with her eyes closed

الاهتمام بنظافة الاسنان بعدة طرق ,لكن هل تعتقد أن فرشاة الأسنان وحدها تكفى لسلامة أسنانك؟ بالطبع لا, لأن هناك أماكن لا تستطيع الفرشاة الوصول إليها وفي الغالب المناطق الخلفية من الفم, او المساحات الضيقة بين الأسنان, التي يصعب تنظيفها جيداََ بالفرشاة, فيجب الاستعانة بالخيط الخاص بالأسنان ونكاشات الأسنان لكي نحافظ عليها

.فيديو في النهاية .

ماهي طريقة المحافظة على الأسنان ونظافتها بشكل عام ؟

زيارة طبيب الأسنان في السنه مرة على الأقل,

تناول الخضار والفواكه لأنها تنظيف الأسنان بشكل طبيعي وذلك لوجود الياف فيها, فهي تكشط الأوساخ عن الأسنان, بالإضافة الى فرشاه الأسنان مرتان باليوم او اكثر

والأهم هو استخدامها قبل النوم وبعد وجبة الإفطار, واجعل تنظيف الأسنان روتين يومي, وذلك باستخدام جدول تنظيف الاسنان, وعلم طرق العناية بالأسنان لللأطفال, واستخدم طرق تبيض الاسنان,

ماهي طريقة المحافظة على بياض للأسنان؟

وهي الحفاظ على نظافة الفم جيداََ واستخدام الفرشاة بشكل مستمر ويمكن استخدام الفرشاة الكهربائية او الموجات فوق الصوتية,

وكما يجب الحفاظ على نظام الغذائي فهو مهم جداً والقليل من الحمضيات والمشروبات الغازية والتدخين,

أيضا الاهتمام بنظافة الاسنان يكون بأكل الخضراوات والفواكه المقرمشة مثل التفاح والجزر التي تساعد على تنظيف البقع من الأسنان, كما يجب زيادة كمية منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي حيث تحتوي على المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور وهي تساعد على بقاء الأسنان متألقة وأيضا استخدام معجون الأسنان الخاص في التبييض والتي توجد بالأسواق حيث يوجد بها خصائص تخلص الأسنان من البقع مما يجعلها تبدو اكثر بياضا وكما يجب أن لا تهمل زيارة طبيب الأسنان بشكل مستمر للحفاظ عليها

كيفية المحافظة على صحة الفم والأسنان؟

ان ذلك يترتب على غسل الأسنان قبل النوم واستخدام الفرشاة بشكل صحيح, حيث يجب أن نأخذ الوقت الكافي في التنظيف, فيجب ان تكون المدة لا تقل عن خمسة دقائق,

وان يكون اتجاه الفرشاة في الأسنان العلوية من الأعلى للأسفل, والأسنان في الفك السفلى من الأسفل للأعلى, مع تدليك اللثة وسطح الطاحن بشكل طبيعي وذلك مع عدم إهمال اللسان لان تراكم الجير عليه يؤدي إلى ظهور رائحة كريهة بالفم, ولا ننسى استخدام الخيط بشكل مستمر وكنا يحب استخدام غسول الفم لأنه يساعد تقليل نسبة الحمض الموجودة بالفم حيث يقوم بتنظيف المناطق التي يصعب تنظيفها داخل وحول اللثة وأيضا لا يجب ان نهمل شرب الماء لأنه من أكثر المشروبات صحية للفم حيث يحب شرب الماء بعد تناول كل وجبه لأنه يساعد على التخلص من بعض الآثار السلبية للأطعمة والمشروبات, و تذكر ان الاهتمام بنظافة الاسنان لا يكلف وقت.

close up photo of woman with pink lipstick smiling with her eyes closed

كيف احمي أسناني من التسوس؟

حيث معظم المشكلات التي توجهها جميع الناس, والتسوس هو عبارة عن جرثومة تصاب به الأسنان نتيجة تغذي البكتريا الموجودة في الفم على السكريات لتي تبقى من مخلفات الطعام حيث يحب الابتعاد او التقليل من تناول السكريات والمشروبات الغازية التي تزيد من فرصة الإصابة بالتسوس, وكما يجب الحفاظ على رطوبة الفم حيث اللعاب يحتوي على عناصر هامة تقي الأسنان من التسوس مثل الكالسيوم والمضادات الحيوية التي تقلل من البكتيريا, وكما يجب الحرص على تنظيف الاسنان بانتظام بشكل يومي ويحب تغيير فرشاة الأسنان بانتظام كل فترة تتراوح ما بين ثلاثة أسابيع الى شهر, او كل ما تلفت أسنان الفرشاة

ماهي سر الابتسامة الجميلة؟

يوجد هناك عدة نصائح وهي تناول المشروبات بالطريقة الصحيحة حيث يجب أن نقلل من شرب القهوة والشاي النبيذ الأحمر لتي تؤدي هذه المشروبات إلى تبقيع الأسنان وكذلك الكوكتيلات والمشروبات الغازية. وكما يجب علينا ايظاََ اختيار معجون أسنان خاص بالتبييض وبحب الإقلاع عن التدخين لأنه يساعد في اصفرار الأسنان بشكل ملحوظ

*كيف نحافظ على نظافة الأسنان في مرحلة المراهقة؟

نظافة الأسنان في مرحلة المراهقة امر ضروري جداً حيث هذه هي واحدة من مراحل الحياه حيث زيادة خطر مشاكل الأسنان منذ البلوغ تحدث التغيرات النفسية والهرمونية وما إلى ذلك تؤدي إلى ظهور التجاويف والالتهاب اللثة, وحيث نمط الحياه والنظام الغذائي وعدم وجود تدابير كافية لنظام الفم حيث يوجد عدة نصائح وهي نعيد ونكرر زيارة طبيب الأسنان بشكل مستمر او مرتان في السنة على الأقل,

والحد من المشروبات الغازية والسكريات والبطاطا المقلية المعلبة بأكياس – الشيبس , وتنظيف الأسنان بعد تناولها مباشرة, ولكن احرص عند تناول المشروبات الغازية يحب تنظيف الأسنان بعد نصف ساعة تقريباً, لأنها يوجد فيها مواد تساعد على تخريش مادة المينا الموجودة في السن وتحتاج الي مدة لا تقل على النصف ساعة لإعادة تكوين نفسها، َفي حال كنت تمارس نوع من أنواع الرياضة القتالية يحب عليك ارتداء الجهاز  الواقي للأسنان


وحسب خبرتي انا في هذا المجال انصح الجميع باهتمامهم بأسنانهم جيداََ بالفرشاة والخيط الخاص بالأسنان وباختيار المعجون المناسب ومراجعة طبيب الأسنان

تذكر انها نعمة لا نقدرها إلا في حال فقدانها ويجب الاهتمام بنظافة الاسنان يوميا

كانت هذه أهم نصائح العناية بالأسنان , للمزيد شاهد الفيديو

اذا كنت مصر على اكل الحلويات اقراء هذا المقال :

نوتيلا بدون سكر و لا نشويات لذيذة ب 3 مكونات فقط صحية للدايت و للمدارس ولامراض السكري

خدمات موقع منتوف المجانية او المدفوعة ,احصل ملايين اللايكات والمتابعين, تدريب الكاراتيه واللياقة البدنية للتنحيف للكبار والصغار اضغط هنا