إذا كنت مهتمًا بالإعلان على موقع عرب أوروبا،

” انضم إلينا الآن على موقع عرب أوروبا وضع إعلانك لمدة أسبوع أو شهر أو حتى بشكل دائم بأسعار منافسة لتحقيق هدفك بكل سهولة. متابعين عرب في اوروبا وفرنسا بالاخص ثم اسبانيا وبلجيكا والمانيا وكذلك في الوطن العربي مثل الجزائر المغرب تونس مصر وسوريا.. وكذلك الخليج. ستتمكن من إرسال المتابعين إلى صفحتك الشخصية، أو موقعك الخاص، أو حتى رقم هاتفك لتبدأ رحلتك نحو العثور على اشخاص مناسبين لحاجاتك, يمكنك ان تحصل على اهتمام اشخاص ذو اهتمام راقي ومهم , لا تفوت الفرصة، انضم إلينا اليوم بسعر يبدأ من 9 دولار !” اضغط هنا للاستفسار

مثال :

اعلان الزواج

اعلان الزواج

شاب يبحث عن شريكة حياته، وتفضل أن تكون مقيمة في أوروبا. السيدات المهتمات بالزواج. معلومات عني: الاسم: إبراهيم. العمر: 30 عامًا. الجنسية: لبناني. مقيم في باريس، فرنسا.
اضغط هنا للاستفسار

صفحة باقي الخدمات 

شريط الأخبار

نصائح مهمة للعروس تخلصها من أرق الزفاف …

نصائح مهمة للعروس تخلصها من أرق الزفاف …

Share on facebook
Share on twitter
Share on telegram
Share on pinterest
Share on email
Share on whatsapp

نصائح مهمة للعروس تخلصها من أرق الزفاف …

👩‍⚕️نصائح مهمة للعروس تخلصها من أرق الزفاف …
#نصائح #مهمة #للعروس #تخلصها #من #أرق #الزفاف

خصومات موقع بوكنك اوتيل وطيران Booking.com


نصائح مهمة للعروس تخلصها من أرق الزفاف …

شكرا لقرائتكم اقرأ خبر: نصائح مهمة للعروس تخلصها من أرق الزفاف …

موسوعة بصراوي الاخبارية كتبت نورهان سامي إليك أبرز النصائح:
– كثيرة هي الطرق التي تساعدك في التخلص من هذه المشكلة منها على سبيل المثال اللجوء إلى خلطة الملح والسكر التي تُعتبر مثالية في العلاج. لتحضيرها تحتاجين إلى خلط ملعقة صغيرة واحدة من الملح مع 5 ملاعق من السكر البني فقط. وفي كل ليلة قومي بوضع كمية صغيرة منها تحت لسانك من دون بلعها لتسمحي لها بالذوبان تدريجياً. هذه الخلطة ستسمح لك عزيزتي العروس بالاستمتاع بنوم هنيء غير متقطع ويقضي على التوتر.

– الجأي إلى الأفكار الإيجابية عندما تتذكرين موعد حفل الزفاف خصوصا اذا كنت قد أتممت كل مهامك، وتخلصي من التفكير السلبي والأوهام بشأن ما ينتظرك لأنه سيزيدك توتراً ويسبب لك الأرق وقلة النوم.

– الأرق سيزداد معك في حال لجأت إلى تناول المشروبات المنبهة والتي تحتوي على الكافيين مثل الشاي أو القهوة وغيرها فاستبدليها في هذه الفترة بالمشروبات التي تريح الأعصاب وتساعدك في النوم مثل اليانسون وغيره.

– مهما بلغت المسؤوليات الملقاة على عاتقك امنحي نفسك في الفترة التي تسبق الزفاف وقتاً من أجل ممارسة التمارين الرياضية ولكن مع ضرورة أن تكون هذه الرياضة قبل النوم بساعات لتحضير جسمك للاسترخاء والنوم الجيد.

– بعض أنواع الحمام الزيتي فعالة جداً في جعلك أكثر استرخاء وتساعدك في إراحة الأعصاب وتهدئتها وتوفر لك نوماً عميقاً، وأبرز تلك الأنواع حمام زيت اللافندر فلا تترددي في تطبيقه.

– – هل تعلمين أنه يوجد بعض الأدوية التي يمكن أن تساعدك على الاسترخاء والنوم بهدوء ويمكن الحصول منها من دون وصفة طبية فقط بعد استشارة الصيدلي؟

– – كذلك اجعلي أجواء غرفتك بأكملها مجهزة للاسترخاء والهدوء لتغطي في نوم عميق، فقومي مثلاً بإطفاء جميع أنواع الأضواء وأطفئي الهاتف وأي جهاز إلكتروني آخر فيها.

– – وننصحك بالابتعاد عن أخذ قيلولة نهارية لأنها يمكن أن تربك ساعتك الداخلية وتفاقم من مشكلة الأرق لديك في الليل.

شكرا لقرائتكم اقرأ خبر: نصائح مهمة للعروس تخلصها من أرق الزفاف … انتهى الخبر


نصائح مهمة للعروس تخلصها من أرق الزفاف …
أقراء أيضا
افضل 40 تطبيق أندرويد مجانا بأداء خرافي


المصدر : منتوف ومواقع انترنت 👇نصائح مهمة للعروس تخلصها من أرق الزفاف …

نصائح مهمة للعروس تخلصها من أرق الزفاف …