خلال السطور التالية يوضح “أهل مصر”، نصائح لتناول طعام صحي أثناء السفر، حتى تتمكن من الاستمتاع برحلتك.

نصائح لتناول طعام صحي أثناء السفر

احمل علبة فواكه مجففة

الخطأ الأكثر شيوعا الذي نرتكبه أثناء السفر هو تناول جميع أنواع الوجبات الخفيفة غير الصحية لإشباع آلام الجوع، أفضل حل لذلك هو حمل الفواكه الجافة معك والاحتفاظ بها في جميع الأوقات، في كل مرة تشعر بالجوع تناول حفنة من هذه الفواكه.

أدخل الفواكه الطازجة في وجباتك

لا تنس التوقف وشراء الفواكه الطازجة في الطريق، يعتبر الموز والعنب والتفاح والفراولة من الخيارات الرائعة، إذا كانت الفواكه غير قادرة على إرضاء جوعك فإن الفواكه الطازجة سوف تفعل ذلك، وتساعدك على الحفاظ على نشاطك طوال الرحلة.

شرب الماء

شرب كمية كافية من الماء أثناء السفر يعزز عملية الأيض ويمنع الجفاف، كما سيبقى جهازك الهضمي في صحة أفضل، وستكون قادرا على تجنب جميع مشكلات المعدة.

تجنب الوجبات الدسمة

أثناء السفر وقضاء الإجازات، يميل معظمنا إلى تناول الوجبات الدسمة، لكن هذه الوجبات تؤثر على الصحة بشكل سلبي، وبدلا من ذلك يمكنك الاعتماد على الوجبات الخفيفة والصحية والتي لا تحتوي على نسبة عالية من الدهون الضارة والسكريات.