مشروبات فائقة الترطيب.. لتجنب الجفاف صيفاً – من موقع عرب أوروبا

مشروبات فائقة الترطيب.. لتجنب الجفاف صيفاً – من موقع عرب أوروبا

🦋مشروبات فائقة الترطيب.. لتجنب الجفاف صيفاً – من موقع عرب أوروبا
#مشروبات #فائقة #الترطيب #لتجنب #الجفاف #صيفا #Zahrat #Alkhaleej #زهرة #الخليج #منتوف #MANTOWF
قناة الأبراج على يوتيوب متوفرة الان
مشروبات فائقة الترطيب.. لتجنب الجفاف صيفاً – من موقع عرب أوروبا

حيث تكون الحرية يكون الوطن

#صحة عامة

في أيام الصيف الحارة، ينصح دائماً بالحفاظ على ترطيب الجسم داخلياً، حيث يفقد الإنسان كمية كبيرة من الماء، عن طريق التعرق والتبول وحتى التنفس، لذلك يجب تناول ما يقرب من لترَيْ ماء في اليوم، يمكن أن يكون هذا الرقم أقل أو أعلى، من شخص إلى آخر، اعتماداً على مدى نشاطه، أو نوع جسمه، أو المناخ الذي يعيش فيه. 

نحن ندرك أن البقاء رطباً يؤدي إلى حياة نشطة وصحية، بينما التعرض للجفاف وسيلة للإصابة بأمراض، مثل: الصداع والتعب، ولأن الكثير من الناس يعتبرون الماء العادي مملاً جداً، يمكنكِ الحصول على دفعة من الترطيب عن طريق مشروبات لذيذة أخرى، وتحتوي على الماء أيضاً.

أفضل المشروبات الفائقة الترطيب
1. سموثي أخضر
امزجي الخضروات المُفضلة لديكِ في عصير ممزوج بالماء، للحصول على كمية مثالية للترطيب، ويفضل تناوله في ساعات الصباح مع الفطور، أو بعد التمرين، أو انتعاش بعد ظهر اليوم، لأنه مشروب مليء بالعناصر الغذائية، كما يحتوي على نسبة عالية من الماء.
يمكنكِ، أيضاً، إضافة نوع الحليب المفضل لديكِ: حليب البقر أو اللوز أو الكاجو أو الشوفان، مع ملعقة من مسحوق البروتين، للحصول على جرعة قوية من الماء والبروتين في كوب واحد.

2. عصير البطيخ
يعتبر البطيخ من أفضل الخيارات الغذائية المُرطبة على الإطلاق، حيث يأتي بنسبة 92% من الماء، ويمكنك دائماً تناول وجبة خفيفة من البطيخ كما هو، أو الحصول على علاج صيفي منعش عن طريق خلط البطيخ بالثلج والماء وعصير الليمون، للحصول على مشروب مثلج منزلي الصنع، دون الحاجة إلى السكر. 
ويعد البطيخ مصدراً رائعاً لليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة الموجودة في الفواكه والخضروات، وقد ربطت الأبحاث بين استهلاك الليكوبين، وانخفاض ضغط الدم من بين الفوائد الصحية الأخرى.

 

 

3. ماء جوز الهند
ماء جوز الهند مصدر طبيعي للإلكتروليتات، مثل: الصوديوم والبوتاسيوم والمنغنيز، وجسم الإنسان يحتاج دائماً إلى هذه الإلكتروليتات، خاصة بعد أي فقد زائد للسوائل، لذلك يمكن أن يساعد جوز الهند في استبدالها واستعادة توازن جيد.

4. عصير الخيار
الخيار مصدر طاقة آخر للترطيب، حيث يحتوي على 96% من الماء، وهو أعلى محتوى مائي في أي طعام، ويمكنكِ تقطيع هذه الخضروات إلى شرائح لسهولة تناولها، أو مزجها بالماء وتحويلها لعصير للحصول على مشروب مُنعش.

5. الشاي المثلج
قد يكون غريباً عليكِ أن الشاي يعد من المرطبات الممتازة، حيث إنه قائم على الماء، ويمد الجسم بالكثير من الفوائد الصحية الأخرى، لذلك يمكنكِ الاعتماد على مشروب الشاي المثلج في منتصف اليوم، للحصول على دفعة من الترطيب والانتعاشة، وإبقائكِ يقظة أيضاً.

إقرأ أيضاً: نظام “الماكروبيوتيك” الغذائي.. ما هو وكيف تتبعينه؟

مشروبات فائقة الترطيب.. لتجنب الجفاف صيفاً – من موقع عرب أوروبا
أقراء أيضا


المصدر : منتوف .و غوغل نيوز ومواقع انترنت 👇مشروبات فائقة الترطيب.. لتجنب الجفاف صيفاً – من موقع عرب أوروبا

مشروبات فائقة الترطيب.. لتجنب الجفاف صيفاً – من موقع عرب أوروبا

مشروبات فائقة الترطيب.. لتجنب الجفاف صيفاً – من موقع عرب أوروبا

شارك هذا ياعيوني
 مارأيك في هذا وهل لديك أي سؤال؟

اشترك في مجموعات قد تهمك

🟢 الاحترام جدا مهم وواجب على الجميع والوعي والمسؤولية مطلوبة
⚠️شروط النشر : https://mantowf.com
📍 كل أخبار عرب بلجيكا أكثر من 20 الف عضو محترم
📍 الزواج من مقيم في أوروبا أكثر من 17 الف عضو تطبيق تعارف مجاني
📍 الأخبار بالفرنسية FreeAnnounce.FR
📍كل أخبار السعودية | KSA
📍 كل أخبار قطر | Qatar
📍 كل فيديوهات ناشونال جيوغرافيك
📍 نتفلكس بالعربي أقتراحات الأفلام شاركنا ما تشاهده
📍 تنزيل الأموال بالقرآن 👳‍♂️ اتركونا في سلام
📍 باريس ملتقى عرب باريس
📍 أسرار الزراعة أفضل ما سوف تتمتع بمشاهدته
📍 OH MY QAD Videos أفلام على مسؤوليتك
📍 CAT PLAY GAMES – LET IT BUSY صور فيديوهات القطط
📍 HAKY Games & Videos ألعاب بوبجي بالعربي
📍 HakyParis مقالات باللغة الانكليزية
📍 Europe365 السياحة في أوروبا والعالم بالعربي صفحة مهمة جدا
📍 English Speakers In France متحدثي اللغة الانكليزية في فرنسا
📍 Banque En France.com فتح حساب بنكي في فرنسا
📍 أجمل صور باريس مجموعة أجنبية 👒https://www.facebook.com/groups/370592044326645
🦖يشرفنا وجودك في تطبيقنا الجديد أضغط الان لتتعرف على جميع الميزات
🦖عرب أوروبا لكل المقيمين في أوروبا والعالم
🦖ضع اعلانك مجانا روج لمنتجك
🦖يمكنك البحث عن بيوت ، عمل، استفسار
🦖كذلك التعارف والزواج و أخبار بلجيكا وفرنسا
🦖الكثير من المعلومات التي قد تهمك: الأبراج , تكنولوجيا , أفلام ناشونال جيوغرافيك , الزراعة , فن الطبخ , محادثات مباشرة, وغيرها ..
⚠️شروط النشر
⚠️ممنوع التنمر ونشر الإعلانات أو الطلبات المتكررة أو بدون تفاصيل أو بدون عنوان أو لا علاقة لها بالمجموعة أو البلد, أيضا يمنع الإعلانات المثيرة للشبهات وقضايا التهر يب و الدخان و السحر او طلب مساعدات مالية أو نشر رابط كله يقابله بلوك فوري ولو في التعليقات, يتم ذلك تلقائي فلن يكون أي تعليق مخالف هنا
⚠️الرجاء الابتعاد عن الأسئلة الشخصية قدر المستطاع
⚠️المجموعة غير مسؤولة عن صحة أي منشور والتعامل مع الأعضاء على مسؤوليتك الشخصية, أحذر أحذر أحذر , لا تقم بأرسال أي معلومات.
⚠️ أذا وصلك منع من النشر أو مخالفة فهذا احتراما لك وفرصة ثانية لتبقى في هذه المجموعة النظيفة | أنذرا من ثم طرد في حال التكرار فلن يبقى هنا غير المفيدين والمهتمين بالمصلحة العامة وهو هدف وجودنا
⚠️ أي منشور لا يعجبك قم بالتبليغ عنه.. لزيادة الأمان والاحترام في المجموعة
⚠️أستخدم اللغة و الأحرف العربية المفهومة أو اللغة الفرنسية
🔴روبوت الفيسبوك يقوم بالحذف التلقائي للتعليق أو المنشور المخالف و يعطيك مخالفة تلقائية أو طرد أو حرمان , سيبقى في المجموعة من هو مفيد للأعضاء فقط.
💚 اذا كنت تعيش في هذا البلد ولديك معلومات مفيدة لا تبخل بنشرها يوميا وهذا سبب وجود المجموعة والموافقة تكون فورية… وستجد مباشرة انك أصبحت مديرا هنا ( نبحث عن شخص مفيد لباقي الأعضاء, هل انت شخص مفيد للمجتمع ؟ )
🎱تأخذ بلوك من المجموعة فوري وبدون أي استثناء في حال :
🔴وضع أي رابط في التعليقات
🔴 وضع منشورك في التعليقات -أنشر في المجموعة وليس التعليقات-
🔴الشحاذة وطلب المال حتى لو كان طلبك حقيقي
🔴السحر و الشعوذة وشيوخ الدجل واي نوع من أنواع النصب
🔴تكرار المنشور أو النشر عبر برامج | يصلنا أشعار من فيسبوك
🔴أذا تم التبليغ عليك أكثر من مرتين أو على منشورك أو قمت بشتم أحدهم أو لم تكن واضحا بتعليقك أوفي ردك أو قمت بأي شكل من أشكال التنمر
⚡خدمة مدفوعة👈 أذا اردت زيادة متابعين انستغرام أو يوتيوب أو غيرها وتفعيل الربح عرب قناة يوتيوب أو بناء عمل على الانترنت أو حساب نتفلكس أو عمل تمارين رياضية للتخسيس أو حل مشاكل نفسية أو زوجية أين ما كنت في العالم تواصل مع الصفحة فريق عمل محترف ولطيف من فرنسا و بلجيكا
أخوتي في الله, ملاحظة مهمة :
في حال تواصلت مع صاحب المنشور وكان هناك مشكلة أو كلام مناقض لمنشوره
1 قم بالتبليغ عن المنشور فورا
2 اكتب تعليق توضيحي عن المشكلة بدون أي لغة مسيئة
3 أعطي رأيك بموضوعية لأنه سيتم حرمان او حذف صاحب المنشور المخالف وتبليغ فيسبوك
🟢 كل هذا كله لخلق مجموعة نظيفة مفيدة لمجتمع راقي هنا
📶مندوب رسمي أعلان و تسويق مشاريع ربحية عبر الأنترنت أرسل طلب متابعة Hakim Noufal

تم نشره منذ قليل